奶茶是生活中比較常見(jiàn)的一種飲品，它的種類比較多，口味豐富，很多人都喜歡喝，尤其是女性朋友們。奶茶的糖分是可以選擇的，其中半糖和少糖就是最受歡迎的兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，相對(duì)比而言，少糖會(huì)更甜一點(diǎn)。

少糖更甜。

奶茶半糖是指放的糖量是五分甜，而奶茶少糖指的是七分糖，不是三分糖，所以奶茶半糖和少糖相比，少糖的會(huì)更甜，而半糖甜度更低一些。

一般半糖的甜度也是最為合適的，可以滿足大部分的口感，尤其是水果茶，糖放少了水果酸味就會(huì)重一些，糖放多了又會(huì)掩蓋水果的酸味，酸酸甜甜是最為合適的，同時(shí)部分味苦的奶茶也適合5分糖，比如茉莉花茶和抹茶等等。

三分糖：甜度不明顯，只能說(shuō)不苦澀，其他原料的味道比較明顯，比如水果味、茶味。

無(wú)論是水果茶還是奶茶，最好不要點(diǎn)全糖的。因?yàn)槟滩钑?huì)過(guò)于的甜，從而失去了本身的味道，在奶茶中最適合的甜度是三分糖和五分糖。

如果是想減肥的人，最好的選擇是三分糖，如果是不減肥的人，則可以點(diǎn)五分糖喝。

當(dāng)然，奶茶不能單純依靠甜度來(lái)區(qū)分好喝與否的，有些特殊的奶茶可能有特殊的配比，這都是看情況而定的。

味道淡一些的奶茶可以選擇稍微多一點(diǎn)糖，反之亦然。

有的地方將糖分分為全糖、少糖、半糖、無(wú)糖來(lái)劃分甜度，原理都是一樣的。

1、少放糖

奶茶的主要成分為奶+茶+糖，其中糖分含量較高，所以食用后很容易導(dǎo)致長(zhǎng)胖，如果不想長(zhǎng)胖的話，喝奶茶的時(shí)候盡量選擇喝糖少的奶茶，這樣可以適量減少糖分和熱量的攝入。

2、不喝勾兌奶茶

現(xiàn)在市面上有些商家為了降低成本，會(huì)使用植脂末奶精粉來(lái)勾兌奶茶，這種奶精粉中加入的大量的添加劑，其脂肪和糖分含量也更高，食用后不僅容易長(zhǎng)胖，還會(huì)不利于健康。所以如果要喝奶茶的話一定要買那種用純牛奶泡出來(lái)的奶茶。

3、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

如果想喝奶茶又擔(dān)心長(zhǎng)胖的話，一定要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，將攝入的熱量通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式釋放出來(lái)。