快速記憶的方法：，第一種是用迷你賬本記錄，可以快速記錄和方便攜帶;第二種是快速記錄關(guān)鍵詞，可有效掌握大概內(nèi)容和所表達(dá)的意義;第三種是使用符號(hào)速記，可快速記錄和抓住句子的要點(diǎn)，讓句子邏輯性更高。

快速記憶的方法

集中注意力8秒鐘

學(xué)習(xí)節(jié)奏越來(lái)越快，當(dāng)你真的需要記住一件事時(shí)，至少集中注意力8秒鐘。

當(dāng)你深陷無(wú)數(shù)件事急于完成時(shí)，這看起來(lái)似乎是一段很長(zhǎng)的時(shí)間，但是是值得的。

研究顯示，大腦將短期記憶轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)期記憶最短也需要8秒。

不要隨便換環(huán)境

我們都有過(guò)進(jìn)入一個(gè)房間突然發(fā)現(xiàn)忘了自己剛才在想什么的狀況。

別擔(dān)心，你并沒(méi)有變得更健忘——你的大腦很有可能只是因?yàn)樽哌^(guò)一扇門就空白了。

研究者們發(fā)現(xiàn)，不管是在虛擬還是現(xiàn)實(shí)世界，相比于在同一個(gè)房間中，實(shí)驗(yàn)受試者在穿過(guò)一扇門后更容易忘掉剛剛在罐子中放入了什么東西。

科學(xué)家們還不能解釋其中原因，但進(jìn)入一個(gè)新地方似乎會(huì)重啟我們的記憶。

提高記憶力的方法

1.要學(xué)會(huì)叫醒自己的身體，比如在吃飯的時(shí)候，可以閉上眼睛吃飯。

2.可以經(jīng)常刺激刺激自己的大腦，比如唱很多不同類型的歌曲。

3.要多多補(bǔ)充腦營(yíng)養(yǎng)，甜食可以讓人變聰明。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)讓腦子變得更好，每天出去跑跑步。要經(jīng)常對(duì)自己說(shuō)“我一定能行”。