高三是一個(gè)需要承受很多壓力的階段，學(xué)習(xí)和各種方面的競(jìng)爭(zhēng)。如果不好好放松心態(tài)，不僅會(huì)導(dǎo)致成績(jī)下滑，甚至更嚴(yán)重的意外發(fā)生。小編今天就教學(xué)生們一些克服焦慮的方法，幫助大家擁有好心情。

1、出去走走，放松心情

與其窩在封閉的環(huán)境，倒不如去開(kāi)闊的地方，賞賞風(fēng)景，吹吹微風(fēng)更能來(lái)的放松心態(tài)了。看看遠(yuǎn)處，你會(huì)感覺(jué)到，自己的焦慮仿佛隨風(fēng)飄散，自己都輕盈了許多。什么都不要想，好好在這一刻得到放松。

2、聽(tīng)音樂(lè)

無(wú)論是高三學(xué)生，還是已經(jīng)工作的人，這都是一個(gè)緩解壓力的好方法。音樂(lè)的旋律可以讓緊繃的情緒得到緩解，就好像自己所有不好的心情都隨著音樂(lè)的律動(dòng)翩翩起舞一樣。所以說(shuō)聽(tīng)音樂(lè)可以很好的幫助高三學(xué)生放松學(xué)習(xí)帶來(lái)的壓力。

3、吃東西

據(jù)科學(xué)研究，吃甜食可以降低人焦躁的情緒，因此，面對(duì)高三這處處充滿壓力又不好得到放松的時(shí)期，怕胖的同學(xué)就偶爾吃一些小甜品來(lái)幫助自己克服焦慮吧。

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4、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)雖然會(huì)消耗人體機(jī)能，很累，但是在運(yùn)動(dòng)之后的精神狀態(tài)真的是不一樣。運(yùn)動(dòng)之后的人反而會(huì)更充滿精氣神。高三的學(xué)習(xí)雖然繁重，但是也不能忽略身體方面的活動(dòng)。所以找一些適合自己的運(yùn)動(dòng)去放松自己吧。而且運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，還會(huì)非常有助于自己的睡眠。

小編希望高三的學(xué)生們能夠用好的心態(tài)去面對(duì)一切壓力，用最好的狀態(tài)去迎戰(zhàn)高考！