堅(jiān)持收腹對(duì)人的體態(tài)和身形會(huì)有一定的塑形效果，因?yàn)楹芏嗯紣坶L(zhǎng)小肚腩，畢竟無(wú)法拒絕美食的誘惑，而缺乏鍛煉的話就容易讓肚子堆積脂肪，平時(shí)保持收腹?fàn)顟B(tài)也不至于讓肚子的肉越來(lái)越多。

挺好的，但前提是你自己習(xí)慣得了，因?yàn)橐恢北３质崭惯€是挺累的。

如果養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣，就是時(shí)時(shí)刻刻收腹，這樣就算不鍛煉小肚子也會(huì)下去的很快，因?yàn)橐恢痹诳囍哪芰烤筒蝗菀组L(zhǎng)贅肉，而且收腹的同時(shí)胸也會(huì)挺直，對(duì)我們的體態(tài)也會(huì)改變很多。

1、減肥、減脂、經(jīng)常做腹式呼吸的人，會(huì)減少腹部脂肪，增加腹肌。 而鍛煉腹肌是一個(gè)非常有效的消耗熱量的過(guò)程，所以有一定的減重和減脂作用。

2、通過(guò)吸腹走路可以充分伸展背部，糾正駝背、彎腰等不良姿勢(shì)。

3、吸腹走路可以減輕頸椎和腰椎間盤的壓力和勞損，可以充分放松頸部和肩部。

4、吸腹走路也是鍛煉平衡的一種鍛煉方式和方法。

收腹是可以減肥的，但是收腹的時(shí)候也要注意飲食。 飲食要清淡，多清淡少油膩，避免吃一些高糖、高油的精制加工食品，多吃天然食品。 遠(yuǎn)離垃圾食品，少喝碳酸飲料，少吃受污染的食物和過(guò)期發(fā)霉的食物，多喝酸奶，促進(jìn)腸胃功能。