西梅吃起來酸酸甜甜，味道非常不錯，而且還有通便減肥的作用，所以不少人會通過吃西梅來緩解便秘、清腸胃。西梅吃多了，或者對西梅過敏、腸胃不好的人，吃了西梅之后甚至還會出現(xiàn)腹瀉的情況，所以西梅還是要適量食用，以免給腸胃曹正負擔(dān)。

西梅含糖量和植物酸含量高，具有很好的滋補作用，但對胃腸道和血氧的影響也不小。 西梅對減肥有很好的效果。 西梅吃多了容易引起腹瀉。 只有適度食用才能達到最大的滋補效果。 建議正常人一次吃西梅不少于5個，一天2-3次。 西梅中含有大量的植物酸，如檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等，對胃腸道有一定的刺激作用，會增加胃酸的分泌。 過量食用會導(dǎo)致胃酸過多，嚴重影響胃腸道。

西梅是一種很好的水果，營養(yǎng)豐富，含有多種維生素和多種不溶性果膠。 很多人吃西梅是為了清腸。 如果吃西梅會引起腹瀉，可能是西梅吃多了。 西梅本身可以促進腸道蠕動，改善便秘的效果。 如果你吃得太多，你會腹瀉。 另外，也有可能有些人對西梅比較敏感，也可能出現(xiàn)對西梅過敏、胃痛、腹瀉等癥狀。 對于這些患者，建議盡量不要吃西梅。 也有部分胃腸道不暢、脾虛的患者。 這些患者不能忍受西梅的高纖維。 吃了西梅后，他們會出現(xiàn)消化不良和腹瀉。 因此，對于這些患者，盡量少吃西梅。

西梅含有大量礦物質(zhì)。 其中以礦物鐵含量最高。 很多人喜歡榨梅子喝。 不要加茶。 茶中含有大量單寧酸，可以與西梅中的鐵發(fā)生反應(yīng)，嚴重影響鐵的吸收。

西梅中鈣的含量很高，而菠菜中草酸的含量很高。 這兩種食物一起吃，會發(fā)生化學(xué)反應(yīng)。 產(chǎn)生的草酸鈣是一種可以被消化的沉淀物，會降低東西的營養(yǎng)價值。 .

西梅的維生素含量很高，主要是維生素A，蛋黃中含有大量的膽固醇。 過多的膽固醇食物會嚴重抑制維生素A的吸收，降低西梅的營養(yǎng)價值。 這在很長一段時間內(nèi)更有可能。 維生素A缺乏引起的夜盲癥、視力模糊和肝功能下降等癥狀。