睡眠是對(duì)人類很重要的調(diào)養(yǎng)，無論是睡覺時(shí)間還是姿勢(shì)都是很重要 。早睡早起這是必備的，而入睡姿勢(shì)不對(duì)也可能會(huì)睡出毛病，所以睡覺時(shí)可以糾正下自己的姿勢(shì)，以免因?yàn)榱?xí)慣導(dǎo)致病根。

睡眠是人類維持生命活動(dòng)的重要因素，對(duì)人類的健康和生存起著重要作用。根據(jù)美國醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)的數(shù)據(jù)，70%的睡眠發(fā)生在晚上，80%到90%發(fā)生在白天。

所以有很多人為了容易起床，容易做別的事情，總是習(xí)慣側(cè)著頭睡覺。但這對(duì)我們的睡眠質(zhì)量是不利的，因?yàn)殚L時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)會(huì)給我們的頸椎和腰椎帶來壓力。

一般都是建議右側(cè)臥睡的，不會(huì)壓迫心臟。入睡姿勢(shì)挺好的，睡著了以后什么樣的姿勢(shì)還真不好說，很多人晚上睡覺不老實(shí)，各種姿勢(shì)都有，有人睡覺會(huì)落枕，不就是姿勢(shì)變化不對(duì)了嘛，你這種情況可以試試重力毯，這個(gè)毯子本身是有些沉的，對(duì)睡覺時(shí)喜歡亂動(dòng)的人，還是很有效果的，可以壓迫著他不再亂動(dòng)，從而提高睡眠質(zhì)量，但是它的重量也不會(huì)說壓的喘不過氣來的那種，很舒服的?？梢宰屓税舶察o靜的睡一整個(gè)晚上。

這是一種習(xí)慣，慢慢養(yǎng)成就好了。你可以把被子折成長條，睡的時(shí)候就鉆進(jìn)去，不要打開被子，等早上醒來被子還是和睡的時(shí)候一樣沒有被弄亂就行了。年齡大了，也會(huì)慢慢好起來的。