橙子是生活中比較常見的一種水果，它含有多種營養(yǎng)成分，適量食用對身體有一定好處，很多人都會在家用冰糖蒸橙子吃。冰糖蒸橙子是可以每天吃的，但是要注意適量，不能一次吃太多，吃多了也可能會引起腸胃不適的。

大部分人群可以每天適量吃。

冰糖蒸橙子是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷氖澄?。它含有豐富的營養(yǎng)。食用后可以為人體補充各種營養(yǎng)物質(zhì)，有助于維持人體組織器官的正常生理功能。因此，對于大多數(shù)人來說，它可以每天適量食用。

不過，由于橙子的涼性，吃橙子會在一定程度上刺激脾胃。因此，對于感冒和容易腹瀉的人，不建議每天吃橙子。

適量食用是很好的。

蒸橙子有潤肺、止咳、化痰的功效。此外，橙子營養(yǎng)豐富，營養(yǎng)全面，老少皆宜。它有生津止渴、開胃益氣的功效。正常人飯后吃橙子或喝一些橙汁，有解油、消除積食、止渴、醒酒的功效。此外，橙子還具有減少對胃的不良反應(yīng)的作用。

一些食物停滯引起的嘔吐可以通過吃橙子來緩解。同時，建議人們也可以適量食用一些其他新鮮水果和蔬菜，以補充維生素。

成分：

1個橙子，30克冰糖，5克鹽

步驟：

1.小心地用鹽擦橘皮，洗去污垢。

2.把洗好的橙子放在案板上切。

3.將橙子切片，放入碗中。

4.把冰糖放進橙子碗里

5.把它放進火鍋里。

6.蓋上蓋子，蒸40分鐘。

7.啟動鍋，壓榨橙汁。

提示：

不加水的冰糖橙子可能有點苦。孩子們喝水的時候，你可以用水沖洗。