我們都知道，冬天是一年之中比較特別的一個(gè)季節(jié)，也是我國天氣最寒冷的一個(gè)時(shí)期，這個(gè)時(shí)候大多數(shù)地區(qū)都會(huì)出現(xiàn)大降溫，都會(huì)降雪，尤其是我國北方地區(qū)。那么今年冬天是幾月到幾月呢？下面讓我們具體來看看吧！

2020年的冬天是從11月到2月。

立冬節(jié)氣是冬季的建立，大寒節(jié)氣是冬季的正式結(jié)束。2020年的立冬節(jié)氣是11月7日，大寒節(jié)氣是1月20日。因此，2020年的冬天將從11月7日開始，將于2021年2月2日正式結(jié)束。

2020年的立冬節(jié)氣為11月7日。從季節(jié)的角度來看，2020年11月7日將正式進(jìn)入冬季。

立冬是冬季的第一個(gè)節(jié)假日。 此時(shí)，鏟斗手柄指向西北，太陽到達(dá)黃色經(jīng)度225°的位置，該時(shí)間與公歷的11月7日至8日相交。立冬是一個(gè)季節(jié)性的太陽術(shù)語，意味著從那時(shí)起它進(jìn)入了冬天，這意味著風(fēng)雨，干濕，陽光，溫度等都處于轉(zhuǎn)折點(diǎn)，并且氣候開始從秋天過渡到冬天 。

而大寒節(jié)結(jié)束后，春節(jié)就要來了。立春標(biāo)志著春天的正式成立。寒冷的天氣將結(jié)束。

冬天的到來以立冬的開始為標(biāo)志。在所有太陽能術(shù)語中，所有帶有“立”字的內(nèi)容均指開始。因此，立冬意味著冬天的開始。

因此2020年立冬從2020年11月7日的07:13:46開始，這是2020年陰歷9月的第22個(gè)（?。┬瞧诹?。

從氣候角度來看，如果定義了冬季，則該區(qū)域的平均溫度必須連續(xù)5天連續(xù)低于10℃，才能成為真正的冬季。但是，當(dāng)太陽正好是冬季初時(shí)，我國某些地區(qū)仍不符合這一標(biāo)準(zhǔn)，因此即使這些地區(qū)迎來了冬季初，進(jìn)入冬季也要花費(fèi)一些時(shí)間。

1、鍛煉

在秋冬季節(jié)，您應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，例如慢跑。您不需要快速呼吸。如果天氣寒冷，則應(yīng)緩慢加熱身體。不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。這對(duì)您的身體可能非常有害。對(duì)于人們來說，在秋季和冬季，最好在運(yùn)動(dòng)前給您的身體加熱。

2、注意休息

在秋季和冬季，人們經(jīng)常會(huì)困倦和疲勞，這與人體的自我保護(hù)機(jī)制有關(guān)。在秋天和冬天，天氣寒冷，幾乎沒有運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)的血液流動(dòng)緩慢。有時(shí)，當(dāng)您早上醒來時(shí)，您仍然打哈欠。實(shí)際上，我們應(yīng)該做的是有一個(gè)合理的睡眠時(shí)間，養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣，晚上10點(diǎn)至11點(diǎn)睡覺，早上6點(diǎn)至7點(diǎn)醒，并增加半小時(shí)至1小時(shí)的睡眠時(shí)間。睡個(gè)午休，身體就會(huì)充滿活力。只有充滿活力，人們才能精力充沛。

3、注意補(bǔ)充水

在干燥的天氣中，有必要補(bǔ)充更多的水。通常每天喝8杯水是一個(gè)好習(xí)慣。多喝水對(duì)促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝和消除體內(nèi)毒素非常有幫助。

4、排便習(xí)慣

醫(yī)生建議每天排便兩次，早上起床一次，晚餐后起床一次。要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，您必須養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，在秋冬季節(jié)起床，并且天氣寒冷。有必要喝一杯溫水，這對(duì)通便和排便時(shí)非常有益，不要三心二意，最好在最短的時(shí)間內(nèi)完成排便。

5、注意補(bǔ)水

冬季補(bǔ)水，潔面后及時(shí)涂保濕霜，以防皮膚干燥裂開，久而久之會(huì)引起疼痛和粗糙。保持雙手溫暖和保濕我們還必須做好工作，說眼睛是靈魂的窗口，那么雙手必須是與人溝通的最佳橋梁，所以在秋冬季節(jié)，我們一定不要忽視保濕雙手的工作。

5、保持心情愉快

在秋季和冬季，身體不喜歡移動(dòng)，并且會(huì)受到外界寒冷的刺激。人們喜歡穿著暖和的衣服保護(hù)自己。換句話說，當(dāng)身體溫暖時(shí)，心情會(huì)更好，因此我們必須學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)秋冬季節(jié)的寒冷天氣，不要對(duì)寒冷天氣大意。

6、喝一些養(yǎng)生茶

養(yǎng)生茶以茶為主要原料。根據(jù)季節(jié)或身體狀況等特殊因素，可以使用由不同成分或藥用材料制成的茶飲料，以達(dá)到飲茶養(yǎng)生和保健的目的。