我們都知道，奶棗是今年冬季比較流行的一款網(wǎng)紅美食，它吃起來(lái)味道很不錯(cuò)，口感比較好，甜而不膩，深受人們喜歡，很多人都會(huì)經(jīng)常吃奶棗。那么奶棗熱量高嗎？下面讓我們具體來(lái)看看吧！

熱量是比較高的。

奶棗的主要成分是紅棗、黃油、棉花糖、堅(jiān)果和奶粉。按比例計(jì)算，一個(gè)奶棗的熱量在35卡路里。這樣，幾個(gè)奶棗的熱量相當(dāng)于1個(gè)米飯的熱量。一點(diǎn)零食就占去了一天的熱量。

奶棗的原料是花生、紅棗、杏仁、小紅莓、黃油和棉花糖，所以這些原料都是高熱量食材。所以當(dāng)你餓的時(shí)候，你可以吃幾個(gè)來(lái)填飽肚子。如果擔(dān)心發(fā)胖，建議晚上少吃，否則會(huì)增加肥胖的可能性。

1、吃得適量

奶棗的熱量相對(duì)較高，人體內(nèi)過(guò)多的食用量難以消化，容易發(fā)胖。因此，如果想在不增重的情況下吃奶棗，建議控制奶棗的消耗量，一次不要吃太多。

2、避免在晚上吃

夜間是人體胃腸道消化最差的時(shí)間。過(guò)度食用很容易導(dǎo)致體重增加。如果你擔(dān)心吃奶棗來(lái)增加體重，建議不要在晚上吃。

原料：紅棗25個(gè)，杏仁25個(gè)，奶黃10克，棉花糖80克，奶粉15克

做法：

1、紅棗核，放入杏仁。

2、在火鍋里加入10克黃油。融化黃油，加入90克棉花糖。棉花糖融化后加入20克奶粉。好好攪拌。

3、關(guān)了火，把棗子拌進(jìn)去。

4、然后將棗一個(gè)一個(gè)地拉下來(lái)，用奶粉包著。