三伏天是比較熱的一個(gè)時(shí)期，在這個(gè)時(shí)候很多人都會(huì)注重飲食養(yǎng)生，有些人就會(huì)自己做三豆湯喝。三豆湯一般是指用綠豆、黑豆以及赤小豆制作的甜湯，它喝起來(lái)清涼解暑、利尿祛濕、增強(qiáng)體質(zhì)等等，但是也需要適量飲用，不能一次喝太多了。

綠豆、黑豆、赤小豆。

一般來(lái)說(shuō)，人們有三伏天吃三豆湯的習(xí)慣。三豆湯是指由綠豆、黑豆和紅豆制成的食物。

從中醫(yī)的角度來(lái)看，它具有清熱利濕、補(bǔ)腎益氣、健脾健胃、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。從西醫(yī)角度來(lái)看，綠豆含有較多的鈉離子和鉀離子。出汗后喝三斗湯可以補(bǔ)充人體流失的礦物質(zhì)。

食材準(zhǔn)備：綠豆1小把、黑豆1小把、赤小豆1小把、冰糖適量

1、將三種豆子洗凈，用清水浸泡2小時(shí)。如果條件允許，你可以提前一個(gè)晚上把它們放在冰箱里，然后把它們放在冷庫(kù)里浸泡。你可以在第二天直接烹飪；

2、將泡好的綠豆、黑豆和紅豆一起倒入鍋中，加入足夠的水，再多加水。在大火上煮沸水后，轉(zhuǎn)小火慢慢煮，直到豆子開(kāi)花；

3、在鍋中加入適量的冰糖，繼續(xù)煮5分鐘，直到冰糖完全融化。如果你家里有高壓鍋，你可以在烹飪時(shí)使用“粗糧粥”功能來(lái)縮短烹飪時(shí)間。

1、清除熱量。三豆湯中的綠豆主要用于清熱，而紅豆主要用于清熱除濕。對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，這兩種豆子做成的湯可以用來(lái)治療刺痛。

2、治療感冒。三豆湯可以治療各種兒童疾病。例如，如果兒童有高燒和風(fēng)，或是由酷熱引起的，那么黑豆、綠豆和淡豆豉可以用來(lái)治療兒童感冒。

3、治療酒槽鼻。三豆湯也可以用來(lái)治療酒槽鼻，但它必須在早期階段有很好的治療效果。

4、祛濕。如果你多喝一點(diǎn)三豆湯，你可以幫助人體去除水分。在夏天，水分很容易進(jìn)入人體季節(jié)。多喝一點(diǎn)三豆湯可以幫助人們抵御水分。

你應(yīng)該知道，如果體內(nèi)水分過(guò)多，可能會(huì)導(dǎo)致便秘或其他癥狀，如口臭、胃腸道紊亂和水腫。很多人其實(shí)并不胖，因?yàn)轶w內(nèi)水分過(guò)多，所以會(huì)引起水腫。

5、緩解高熱。事實(shí)上，除祛濕外，三斗湯還可用于治療兒童感冒，尤其是高熱引起的頭暈和四肢無(wú)力。用三豆湯治療此病有很好的效果，因?yàn)槿箿杏袃煞N豆類(lèi)，都是良性的，對(duì)治療此病有很好的效果。