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2023-02-17

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官網(wǎng)原文：

武漢音樂學院2023年普通本科招生音樂表演（指揮方向除外）、舞蹈表演、舞蹈編導、非湖北省舞蹈學和非湖北省音樂教育各方向考生初試成績已通過招生考試報名系統(tǒng)發(fā)布。2023年2月12日至2月14日，考生可登錄我校招生信息網(wǎng)，點擊“?？汲煽儾樵儭睓谀浚ňW(wǎng)址：http://wb.whcm.edu.cn/whcmreg/welcome/openList.action?isQuery=0），輸入本人身份證號碼和密碼查詢成績。密碼為考生本人校考報名時設置的密碼，如忘記密碼可通過系統(tǒng)“忘記密碼”功能查詢。

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藝考前調(diào)整心態(tài)的方法

1、想象調(diào)節(jié)

受挫心理調(diào)節(jié)能力并非要等到受挫后再來培養(yǎng)，而是在平時就要訓練。想象調(diào)節(jié)既是指在想象中，對現(xiàn)實生活中的挫折情況和使自己感到緊張焦慮的事件的預演，學會在想象的情境中放松自己，并使之遷移，從而達到能在真實的挫折情境和緊張的場合下對付各種不良的情緒反應。想象的基本做法是:首先學會有效的放松其次把挫折和緊張事件按緊張的等級從低到高排列出來，制成等級表;然后由低向高進行想象訓練，就能達到情緒改善的效果。

2、呼吸調(diào)節(jié)

這也是情緒調(diào)節(jié)的一種方法。通過某種特定的呼吸方法，來解除精神緊張、壓抑、焦慮和急躁等。比如，緊張時，采用深呼吸的方法可減緩緊張感。平時也可以到空氣新鮮的天自然中去做呼吸訓練，使情緒得到良好調(diào)節(jié)。

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