首先恭喜大家通過了民航招飛初檢，但是后面如果你們當地還有其他初檢安排的話還是建議大家多去參加，多拿初檢合格證，將主動權留在自己手上。后面確認有效志愿的時候我們再反選。

那么為了應對接下來的復檢，復檢前的這段時間，我們生活中應該注意哪些事項呢？

復檢前的生活作息注意事項，避免大家走彎路，提高復檢通過率。

保護眼睛

1、科學用眼讀書寫字要坐姿端正，不塌腰，不歪頭，眼與書本要保持一尺左右的距離，不要長時間看一個地方，連續(xù)看書、寫字40分鐘后要休息片刻，以恢復視力?？措娨暋㈦娔X時，連續(xù)觀看時間不宜過長，以1-2小時為宜，防止視覺疲勞。

2、保證光線照度

室內光線要適宜，照度要均勻。注意不要在太強或太弱的光線下看書，不要躺著看書，不要在乘車時看書或邊走路邊看書。

不要長時間玩手機，特別是不要在暗處或熄燈后玩手機。

3、加強眼部防護

不玩鋒利或尖銳的錐、棒，使用此類用品時要注意安全，尤其不要用其開玩笑。不要徒手放鞭炮，不要近距離觀看正在燃放的爆竹。

通過有顆粒狀物質飛濺的區(qū)域時應瞇上眼睛，必要時應戴眼鏡或眼罩，避免眼外傷發(fā)生。

4、 重視眼睛保養(yǎng)

食用富含維生素A的食物，如動物的肝臟、蛋黃和胡蘿卜等有色蔬菜，對眼睛的保養(yǎng)有很大益處。

保護聽力

1、不要隨意掏耳朵

挖耳朵容易損傷外耳道引起感染發(fā)炎，不小心還會戳穿鼓膜，影響聽力，甚至造成耳聾。

如果耵聹太多引起耳道栓塞，影響聽力，可用脫脂棉簽，輕輕在外耳道不深的地方捻卷將其清除，如不能奏效，可請醫(yī)生處理。

2、異物進入耳內要妥善處理

異物進入耳內時，不要過分緊張，即使是蟲子進入，因為有鼓膜阻攔只能在外耳道內騷擾，不會有大的危險，只要設法將其取出即可。取出耳內異物動作要輕柔，最好請醫(yī)生處理。

3、防止聽力損失

在噪聲環(huán)境中工作時要用耳塞、棉花塞耳，以減少噪聲的危害。聽音樂時音量要適宜，盡量不要長時間使用耳機，防止發(fā)生聽力損傷。

乘坐飛機因氣壓變化，耳內有壓力感時，應做吞咽動作或捏鼻鼓氣，防止發(fā)生氣壓性中耳炎。

4、及時診治耳病

中耳炎、耳鳴、耳痛、聽力下降時要及時就醫(yī)查治。鼻和咽部炎癥，外耳道癤腫要及時就醫(yī)，以防病菌擴散引起中耳炎。

口腔衛(wèi)生

1、養(yǎng)成良好的刷牙習慣

最好是每頓飯后都刷牙，一般在飯后3分鐘進行，刷牙時間不少于3分鐘。至少應做到早、晚刷牙，飯后漱口。

2、掌握正確的刷牙方法

要使用毛質不太硬、毛束不太密、牙刷頭不太大的保健牙刷。不要與他人合用牙刷，同時要定期更換牙刷。

正確的刷牙方法是直刷法，即“順著牙縫上下刷，咬合面來回刷”。刷上牙時先把牙刷毛尖向上，刷毛貼在牙齦上，然后將刷尖向內轉動，再從上向下刷。刷下牙時則方向相反。刷牙要把牙的外面、里面和咬合面都刷到。

3、加強牙齒保養(yǎng)

及時清除牙垢，必要時可請牙科醫(yī)生用器械刮除，防止引起牙齦炎和出血。

不要用牙簽剔牙，使用牙簽剔牙容易造成牙齦損傷和引起牙周圍組織疾病

4、重視口臭預防

堅持刷牙，保持口腔清潔。及時治療口腔、牙齒和呼吸系統(tǒng)疾病。

吃易消化的食物，睡前不吃零食，少吃臭豆腐、生蔥、大蒜，不吸煙、不飲酒。

鼻腔、咽喉

1、挖鼻孔是壞習慣

在鼻孔前部有豐富的血管和很薄的粘膜，如經常挖鼻孔，可能損傷鼻粘膜和血管，使之發(fā)炎、出血。

習慣性挖鼻孔會擴大鼻孔，擠壓鼻中隔，使其變形和壓偏，從而改變鼻子的形態(tài)，影響外觀和鼻的通氣功能。

2、拔鼻毛不可取

鼻毛可以阻擋空氣中的灰塵和其他異物進入呼吸道，可以用剪子適當修剪。

暴力拔鼻毛后留下的傷口，容易感染化膿。

3、用力擤鼻涕壞處多

有鼻涕時應用手帕或衛(wèi)生紙輕輕擦掉，不要用力去擤。

用力擤鼻涕容易引起鼻腔血管破裂出血，并引起中耳炎、淚囊炎、鼻竇炎。

4、保持鼻腔濕潤、治療鼻腔疾病

氣候干燥時，應在室內灑水，有條件的可用加濕器，防止鼻腔干燥。

出現鼻出血、鼻涕中帶血、流大量的膿性鼻涕等癥狀要及時就醫(yī)治療。

5、慎重對待鼻周圍的感染

鼻周圍的癤子絕不要用手擠或者用針挑，不然將加速細菌的擴散和毒素的吸收。

“青春痘”是青春期的正常生理現象，不要因為影響面容而挑、擠或亂用藥。

6、咽喉炎要及時治療

人體抵抗力下降，可引起上呼吸道炎癥，會出現咽痛，咽后壁、咽粘膜和懸雍垂充血、水腫及扁桃體腫大、化膿，甚至聲音嘶啞。

患有急性扁桃體炎與喉炎要及時治療，以防止發(fā)展為慢性炎癥，而影響聲帶發(fā)音。

飲食、運動、衛(wèi)生

1、合理膳食

體重的控制，主要在個人，生活中要做到“管住嘴、邁開腿”。

合理膳食，避免暴飲暴食，減少碳水化合物（淀粉、糖類等）及脂肪類食物攝入量，少吃零食，慎食高糖高脂飲食。

2、運動期間注意安全

運動前要做好熱身準備，運動量要循序漸進，盡量減少身體對抗性體育運動，特別在足球、籃球等運動中，要認真做好防護措施。

一旦運動中出現擦傷、扭傷、關節(jié)韌帶損傷等情況，要及時到醫(yī)療機構就診，嚴格遵守醫(yī)囑，規(guī)范治療，合理休息，避免反復損傷，防止出現慢性、甚至不可逆后果。

3、平時注意健康姿勢

避免彎腰駝背、錯誤的坐姿，避免長期低頭看書，學習一段時間后，應適當站起來放松一下或進行室外活動。

4、注意肛周和生殖系統(tǒng)衛(wèi)生

建立良好的飲食起居和排便習慣，多食蔬菜、多飲水，避免久坐久站，勤洗會陰、生殖器和肛周，如感覺不適要及時就醫(yī)。

其他事項

1、作息規(guī)律

調整好自己的生物鐘，保持良好的作息習慣，不要晚睡熬夜，特別是有青春痘和超重的同學。避免過度勞累，合理安排工作和學習時間。限制咖啡因和酒精，避免在晚上攝入咖啡因和酒精，以免影響睡眠質量。創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，保持臥室安靜、舒適、黑暗，避免電子設備干擾?？偨Y一點一定要有良好的睡眠。大家都是高三學生學業(yè)壓力大，但是請在復檢前一周開始，保證23點上床休息，將身體調整到最佳狀態(tài)。

2、注意保暖，預防感冒

民航招飛復檢一般從11月開始，已經進入冬季，全國開始轉涼降溫，各位同學注意保暖，千萬不能感冒，因為感冒發(fā)作前后參加招飛體檢都有很大淘汰風險。同時秋冬季節(jié)里天氣是較為干燥的，所以也會導致我們身體內水分的減少，從而引起體內循環(huán)不暢從而引起感冒的發(fā)生，所以秋冬預防感冒一定要多喝水，喝水后身體內的毒素就會通過尿液排出體外。為了預防腎結晶或結石，請大家不要憋尿。

差不多就總結到這里，千萬不要把招飛復檢當成隨意臨時抱佛腳的小測驗。這樣的心態(tài)是不可取的，順利通關的辦法就是：認真對待，認真準備，提前處理，自信應戰(zhàn)。

祝大家復檢通過！