注意力不集中是有很多種可能性的，導(dǎo)致學(xué)生溜號(hào)的原因有很多種。第一個(gè)原因是前一晚熬夜太晚，上課很困，瞌睡情況下就很難認(rèn)真去聽(tīng)課，甚至有可能睡著了；第二個(gè)原因是上課跟同學(xué)說(shuō)話，或者是討論沒(méi)聽(tīng)懂的題目，導(dǎo)致老師講課內(nèi)容沒(méi)有聽(tīng)到就過(guò)去了。

為什么注意力不集中

生理方面

由于孩子大腦發(fā)育不完善，神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過(guò)程發(fā)展不平衡，故而自制能力差。這是正常的，只要教養(yǎng)得法，隨著年齡的增長(zhǎng)，絕大多數(shù)孩子能做到注意力集中。

病理方面

輕微腦組織損害、腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)代謝異常等可引發(fā)兒童多動(dòng)癥，主要表現(xiàn)為注意力不集中、活動(dòng)過(guò)多、沖動(dòng)任性、情緒不穩(wěn)、行為異常、學(xué)習(xí)困難;神經(jīng)根結(jié)構(gòu)或功能異?？梢l(fā)兒童抽動(dòng)癥。

飲食與環(huán)境方面

糖果、含***的飲料或摻有人工色素、添加劑、防腐劑的食物，會(huì)刺激孩子的情緒，影響專心度。此外，環(huán)境污染造成血液中鉛含量過(guò)高也有影響。

家庭方面

教養(yǎng)態(tài)度與家中生活習(xí)慣對(duì)孩子的行為影響極大，也常是影響孩子最主要的因素，但“當(dāng)局者迷”，往往無(wú)法客觀地找出問(wèn)題的癥結(jié)所在。

怎么訓(xùn)練集中注意力

鍛煉自己注意力的方法一：制定計(jì)劃表，嚴(yán)厲要求自己集中注意力做事情，不管是學(xué)習(xí)方面的還是工作方面的，制定計(jì)劃有助于自己鍛煉注意力，這樣可以集中精力做某件事。

鍛煉自己注意力的方法二：去鬧市或是菜市場(chǎng)讀書，當(dāng)然是那種自己不太喜歡的書籍，就是讓自己一直看書，不受周圍環(huán)境的影響，最重要的是讓自己心態(tài)放平和，堅(jiān)持住，雖然很難，但是時(shí)間長(zhǎng)了就好了。

鍛煉自己注意力的方法三：同一時(shí)間段只做一件事情，比如上午九點(diǎn)鐘到十點(diǎn)鐘就練字，那么這一段時(shí)間什么也不要干，就是有你喜歡吃的食物或是愛(ài)看的電視劇也不能影響你練字。

鍛煉自己注意力的方法四：制定獎(jiǎng)懲措施，如果自己做不到一定要懲罰自己，記性這種事情最容易讓人注意力集中了，千萬(wàn)不能手軟，要是下不了手還是找別人監(jiān)督管理比較好。

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