高考吃什么增加記憶力

果蔬類

高三學(xué)生平時多吃蘋果，它含大量的維生素B1、維生素C，可健腦益智;香蕉含大量鉀、維生素B6，能預(yù)防神經(jīng)疲勞，而且香蕉素有“智慧之鹽”之稱，含磷多，也是健腦佳品;核桃含大量大腦所需微量元素，如不飽和脂肪酸、卵磷脂;多吃菠菜，它含大量葉綠素，能健腦益智，胡蘿卜含以維生素A為主的各種維生素、無機鹽和鈣質(zhì)等，有“小人參”美譽，也是高三學(xué)生健腦佳品。

五谷類

高三學(xué)生定期食用玉米、小米等主食，不但可供大腦所需大量葡萄糖，還有較多蛋白質(zhì)、B族維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，又能刺激大腦細(xì)胞，增強高三學(xué)生的記憶力。

海鮮類

高三學(xué)生定期吃魚類、貝類、蝦類等食品，有保護(hù)腦血管功能。“魚中自有腦黃金”，特別是魚頭中含豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，維持大腦和眼睛的健康十分重要。

快速提高記憶力的方法

生活有條理

用過的東西放回原處，使用備忘錄或者計劃手冊來記住每天的安排，把電話號碼和地址存在固定的地方。井井有條的生活可以讓高三學(xué)生大腦有更多空余部分來記住更重要的東西，而不是被瑣事困擾。說句俗話，就是少占用內(nèi)存!

高三學(xué)生舍得花時間去記

不專心去記的東西一定是轉(zhuǎn)眼就忘。如果你真想記住，不要分心，放下手中復(fù)雜的工作，花一點時間專心去記，效果會很好。

大腦保持活躍

大腦就像肌肉，常鍛煉能促進(jìn)大腦發(fā)育。學(xué)一種樂器，接觸不同的事物或者多玩智力游戲都是保持大腦活躍的好辦法。前面幾條都能做到的話，大腦自然可以保持長久的活力!

高考吃什么提高記憶力？多吃綠葉蔬菜，具有提高記憶力的作用，常吃菌類食物也可以幫助提高記憶力，需要適當(dāng)攝入多種微量元素，應(yīng)該要增加微量元素的攝入量，平時多吃些綠葉蔬菜，能夠增強記憶力，并且還可以起到維護(hù)身心健康的作用，需要保持大腦的活躍，保證充足的睡眠。

高考吃什么減輕壓力