軍訓(xùn)開始啦！

立秋已過，處暑未至，同學(xué)們即將迎來軍訓(xùn)時(shí)光！預(yù)想中的軍訓(xùn)應(yīng)該是很曬很累，不用擔(dān)心，糖糖為大家準(zhǔn)備了軍訓(xùn)寶典，讓你輕松應(yīng)對(duì)軍訓(xùn)！

#01 心態(tài)調(diào)整篇

●軍訓(xùn)時(shí)可以提前與學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐請(qǐng)教，全面了解軍訓(xùn)生活的各個(gè)方面，既要想到軍訓(xùn)的新奇和刺激，又要清楚軍訓(xùn)對(duì)我們的“考驗(yàn)”。

●采取多種方式緩解軍訓(xùn)帶來的生理壓力和心理壓力，有條件的話，在休息的時(shí)候聽一些輕音樂，可以緩解壓力。

●保持積極樂觀上進(jìn)的心態(tài)，寫寫軍訓(xùn)日記，記錄軍營生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。

#02 生活作息篇

●合理飲食：軍訓(xùn)期間體力消耗很大，一定要吃好飯，可以攜帶補(bǔ)充糖分的食品如巧克力、葡萄糖。切記一定要吃好早餐，否則很容易暈倒。

●保證睡眠：良好的睡眠可以增加人體免疫力與活力。所以軍訓(xùn)期間，盡量保證每天7—8小時(shí)的睡眠。

●在軍訓(xùn)過程中，如果真感覺自己不適，不要硬撐，直接打報(bào)告和教官說，教官都是會(huì)放行的，這也沒有什么丟不丟人可言。

#03 好物篇

●防曬霜：雖然已經(jīng)立秋了，但陽光仍然很強(qiáng)烈，防曬更是必備品，SPF30 以上的效果最好，記得提前涂抹，防止曬傷。

●水杯：軍訓(xùn)時(shí)身體內(nèi)水分消耗極大，所以一定要補(bǔ)充足量的水，最好每天能喝一兩杯淡鹽水，以防身體脫水或者中暑。切記大汗淋漓后不能急于喝冰水，以免對(duì)腸胃造成傷害。

●服裝：學(xué)校會(huì)統(tǒng)一安排著裝，大家可以選擇稍微大一點(diǎn)的衣服，里面加一件吸汗透氣的內(nèi)襯，方便換洗。鞋子在保證合腳的情況下，可以墊上柔軟的鞋墊，避免磨腳和久站造成的疼痛。

●防蚊蟲藥品：防蚊蟲藥品必不可少的是驅(qū)蚊水，花露水，另外，清涼油驅(qū)蚊止癢又有醒神功效，可列為必備品。

●防暑藥品：軍訓(xùn)期間天氣炎熱可準(zhǔn)備藿香正氣水預(yù)防中暑。

愛心小貼士

如果你在軍訓(xùn)中有一些想法和感受，可以和身邊的同學(xué)、心理委員以及輔導(dǎo)老師分享。如果有同學(xué)們有心理咨詢的需要，也可以預(yù)約線上心理咨詢。

預(yù)約QQ:3460767387

時(shí)間:周一至周五，8:30-11:30；13:30-16:30

期待同學(xué)們通過軍訓(xùn)，收獲不一樣的友誼，強(qiáng)健體魄。

祝大家軍訓(xùn)順利！

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