2021年寒露注意防范要點(diǎn)有哪些你知道嗎?寒露的意思是氣溫比白露時更低，地面的露水更冷，快要凝結(jié)成霜了。一起來看看2021年寒露注意防范要點(diǎn)，歡迎查閱!

寒露注意防范要點(diǎn)

“寒露”時節(jié)起，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼。從中醫(yī)角度上說，這節(jié)氣在南方氣候最大的特點(diǎn)是“燥”邪當(dāng)令，而燥邪最容易傷肺傷胃。此時期人們的汗液蒸發(fā)較快，因而常出現(xiàn)皮膚干燥，皺紋增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至?xí)l(fā)脫落和大便秘結(jié)等。所以養(yǎng)生的重點(diǎn)是養(yǎng)陰防燥、潤肺益胃。同時要避免因劇烈運(yùn)動、過度勞累等耗散精氣津液。在飲食上還應(yīng)少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等類食品，宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、番茄、蓮藕、牛奶、百合、沙參等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食品。同時室內(nèi)要保持一定的濕度，注意補(bǔ)充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、水柿、提子等水果。此外還應(yīng)重視涂擦護(hù)膚霜等以保護(hù)皮膚，防止干裂。

在這節(jié)氣里最容易誘發(fā)呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的疾病。此時的氣候?qū)嶋H上是夏秋暑熱與秋涼干燥的交替，最容易患上季節(jié)交換的感冒發(fā)熱，這些季節(jié)性的常見病都要充分防范，加以警惕。

此節(jié)氣的養(yǎng)生湯水宜以潤肺生津、健脾益胃為主，如合掌瓜煲豬(月+展)、紅蘿卜無花果煲生魚、太子參麥冬雪梨煲豬瘦肉、白菜蜜棗煲羊肺、淮山北芪煲豬橫脷、粟米煲牛(月+展)、椰子淮山杞子煲雞鮑魚湯等，在潤燥滑腸、清腸解毒上宜用槐花煲豬腸、火麻仁當(dāng)歸煲豬等。

寒露養(yǎng)生要注意些什么

寒露節(jié)氣之后，進(jìn)入深秋。陽氣漸退，陰氣漸生，所以我們必須注意以下幾件事，以利于我們的健康。

寒露養(yǎng)生要注意飲食調(diào)養(yǎng)一定要注重滋陰潤肺

在季節(jié)與五行的對應(yīng)中，秋對應(yīng)金，金秋的稱呼和五行有很大關(guān)系。而肺在五行中屬金，肺氣與金秋之氣相應(yīng)，所以肺部的保養(yǎng)非常重要。

“金秋之時，燥氣當(dāng)令”。人們比較容易出現(xiàn)鼻腔干燥、皮膚干燥、呼吸道干燥等不舒服的秋燥癥狀。所以這一時節(jié)的飲食，應(yīng)以滋陰潤肺為宜。

1、應(yīng)多食用柔潤食物，以增強(qiáng)體質(zhì);少食辛辣食品，以免火氣過旺。

2、室內(nèi)通過加濕器、魚缸等的擺放，保持一定的濕度。

3、多喝水、湯，補(bǔ)充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、水柿、提子等水果。

4、還應(yīng)重視涂擦護(hù)膚霜等以保護(hù)皮膚，防止干裂。

寒露養(yǎng)生要注意做好足部保暖工作，并經(jīng)常用熱水泡腳

俗話說：“白露身不露，寒露腳不露?！币馑际钦f：白露節(jié)氣之后，就不宜再赤膊露體，要穿好長袖衣服;而寒露節(jié)氣之后，則應(yīng)注重足部保暖。

如果說，白露之后氣候的冷暖多變，主要是表現(xiàn)在一早一晚涼意更盛;那么，寒露過后，氣候的晝夜溫差變化加大，入夜后更是寒氣襲人。這時候要特別注重足部保暖，千萬不要赤腳，以防“寒從腳下生”。

兩腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)較少;而腳部的脂肪層很薄，保溫性能差，特別容易受冷。腳部受涼的直接后果，就會導(dǎo)致人體抵抗力下降，病邪乘虛而入。輕則引起外感咳嗽，重則可使氣管炎、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)作。

所以這個時節(jié)，就把涼鞋收起來吧，換穿比較保暖的鞋子，并最好在睡覺前用熱水泡腳，加強(qiáng)足部的保暖工作。

寒露養(yǎng)生要注意空腹不要吃柿子

“寒露柿子紅了皮”。寒露時節(jié)，正是柿子上市的時候。

柿子不僅美味可口，營養(yǎng)價值很高，且有清熱去燥、潤肺化痰、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能。所以很多人都喜歡吃柿子，尤其是老年人，更喜歡那種綿軟的口感。

但柿子中含有的一些物質(zhì)----鞣酸和果膠，空腹情況下會在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊，如果這些硬塊不能通過幽門到達(dá)小腸，就會滯留在胃中形成胃柿石，如果胃柿石無法自然被排出，就會造成消化道梗阻，出現(xiàn)上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血等癥狀。

寒露的由來

寒露在二十四節(jié)氣中排列十七，于每年的十月八日至九日交節(jié)。史書中的記載“斗指寒甲為寒露，斯時露寒而冷，將欲凝結(jié)，故名寒露?！薄奥稓夂?，將凝結(jié)也?！?/p>

每年10月8日或9日視太陽到達(dá)黃經(jīng)195°時為寒露。《月令七十二候集解》說：“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也。”寒露的意思是氣溫比白露時更低，地面的露水更冷，快要凝結(jié)成霜了。寒露時節(jié)，南嶺及以北的廣大地區(qū)均已進(jìn)入秋季，東北和西北地區(qū)已進(jìn)入或即將進(jìn)入冬季。

我國古代將寒露分為三候：“一候鴻雁來賓;二候雀入大水為蛤;三候菊有黃華?！贝斯?jié)氣中鴻雁排成一字或人字形的隊(duì)列大舉南遷;深秋天寒，雀鳥都不見了，古人看到海邊突然出現(xiàn)很多蛤蜊，并且貝殼的條紋及顏色與雀鳥很相似，所以便以為是雀鳥變成的;第三候的“菊始黃華”是說在此時菊花已普遍開放。

寒露，農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十七個節(jié)氣。在每年的10月8日或9日，視太陽到達(dá)黃經(jīng)195度時為寒露?！对铝钇呤蚣狻分姓f：「九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也。」《通緯?孝經(jīng)援神契》：「秋分后十五日，斗指辛，為寒露。言露冷寒而將欲凝結(jié)也?！勾藭r氣溫較「白露」時更低，露水更多，原先地面上潔白晶瑩的露水快要凝結(jié)成霜了，且?guī)Ш猓拭丁?/p>

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