瑜伽不僅可以鍛煉身體，也能幫助我們練習(xí)身體的柔韌性，塑形、 減脂。瑜伽現(xiàn)在有很多種流派，各有特色，但是它們的共同點(diǎn)都在于脫鞋練習(xí)，通常都是光腳練習(xí)，實(shí)在不行的也有選擇專門的瑜伽襪的。那么為什么練瑜伽要光腳脫襪子呢？

可以光腳也可以穿襪子，有專門的瑜伽襪可以選擇，但是不要穿鞋子。如果是剛?cè)腴T，赤腳練習(xí)可以更好地掌握受力點(diǎn)的位置。赤腳練習(xí)還可以擺脫雙腳的束縛，更好地把握要點(diǎn)，對(duì)自己的姿勢進(jìn)行一定的調(diào)整。天氣冷的時(shí)候則可以穿瑜伽襪。首先，它們可以保暖。 其次，專業(yè)瑜伽襪有防滑顆粒，采用特殊材料制成，增加摩擦力，吸收足部汗水。無論你是赤腳還是穿著瑜伽襪，只要找到合適的瑜伽練習(xí)方式即可。

1、做體式時(shí)容易滑倒，尤其是站立體式時(shí)，或者襪子和腳底的接觸隨著你的用力而偏離，甚至襪子的后跟都被擰到腳背上，非常滑。

2、影響腳部的血液循環(huán)，也會(huì)阻礙腳部的知覺，給你的瑜伽練習(xí)帶來不便。 因此，建議您在練習(xí)時(shí)脫掉襪子，以體驗(yàn)從頭到腳的順暢流動(dòng)。

有機(jī)棉或棉/氨綸背心或T恤，柔軟舒適。 您可以選擇舒適的上衣款式：寬松或貼身、長款或收腰等。

氨綸或棉質(zhì)短褲或長褲可以自由拉伸，沒有束縛感。 收口設(shè)計(jì)可有效防止褲子在仰臥或轉(zhuǎn)身時(shí)滑落。

防滑襪，適合各種瑜伽地面練習(xí)，有效保護(hù)雙腳。 盡量選擇細(xì)網(wǎng)眼的瑜伽襪，就像第二層皮膚，感覺更舒服，什么都不穿！

超柔軟的放松毯，適合暖身或鋪地板。 它可以在做某些瑜伽動(dòng)作時(shí)保護(hù)膝蓋。

防滑瑜伽墊可以在做某些瑜伽動(dòng)作或放松練習(xí)時(shí)有效保護(hù)膝蓋和關(guān)節(jié)。 請(qǐng)記住，進(jìn)行不同的瑜伽練習(xí)時(shí)可以使用不同厚度的瑜伽墊。