為了確定工作或事情順利開展，常常需要預(yù)先制定方案，方案是為某一行動所制定的具體行動實施辦法細則、步驟和安排等。寫方案的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？以下是小編為大家收集的方案范文，歡迎大家分享閱讀。

小學(xué)社團活動計劃 社團活動計劃方案篇一

電腦繪畫社團小組成員由三、四、五年級學(xué)生組成，三年級學(xué)生占半數(shù)以上。所有學(xué)生計算機基本操作水平有一定差距。其中四、五年級部分學(xué)生上學(xué)期也是電腦繪畫社團，其余學(xué)生flash軟件對他們來說是從零開始。學(xué)生繪畫的知識技能，也有比較大的差距。

二、教材分析

電腦繪畫社團沒有現(xiàn)成的教材可供選用?？紤]到目前學(xué)生的實際需要和接受能力，為加強學(xué)生學(xué)習(xí)計算機的興趣，提高學(xué)生計算機的應(yīng)用水平，這一學(xué)期著重進行flash電腦繪畫的學(xué)習(xí)。同時也適當安排幾次photoshop練習(xí)和flash動畫練習(xí)。flash是一款目前較為流行的制作動畫的軟件，用它來進行繪畫比windows系統(tǒng)自帶的畫圖軟件功能強大，比photoshop來得簡單。用它制作出來的圖片色彩鮮艷，而且可以根據(jù)需要隨意放大不會失真。根據(jù)小學(xué)三到五年級學(xué)生初學(xué)flash電腦繪畫的特點，我制作了三個實例教材。三個實例教材循序漸進地學(xué)習(xí)用flash軟件進行繪畫，也滲透了許多繪畫語言的學(xué)習(xí)。對于上學(xué)年學(xué)過的學(xué)生提高學(xué)習(xí)要求，并且要他們指導(dǎo)低年級的學(xué)生。

三、課程目標

1、知識方面：掌握flash軟件的窗口組成、繪畫工具的使用和一些使用技巧等。完成三個實例的同時學(xué)習(xí)繪畫方面的知識。

2、技能方面：利用flash軟件的繪畫工具畫出自己想要達到的圖畫效果。

3、能力與習(xí)慣：正確使用計算機的習(xí)慣；不隨意更改他人文件的道德規(guī)范；進一步提高學(xué)習(xí)計算機的興趣；結(jié)合flash電腦繪畫培養(yǎng)學(xué)生審美能力、創(chuàng)新能力，提高應(yīng)用計算機的應(yīng)用能力。提高學(xué)生獲取信息和加工信息的能力。

四、教學(xué)措施

1、考慮大部份學(xué)生剛開始接觸flash軟件，這一學(xué)期主要進行實例教學(xué)，跟著教師一步步的操作，在實例演練中培養(yǎng)學(xué)生實際動手能力；學(xué)生有一定基礎(chǔ)之后，讓學(xué)生根據(jù)已有圖片進行分析怎樣用flash軟件進行繪畫創(chuàng)作。

2、采用任務(wù)驅(qū)動教學(xué)方法，使學(xué)生學(xué)、練、研相結(jié)合，注重引導(dǎo)學(xué)生創(chuàng)作出自己的藝術(shù)作品，鼓勵他們表達自己的思想；

3、學(xué)生以上機練習(xí)為主，并加強指導(dǎo)，及時對知識與技能進行檢測，提高反饋效益

4、加強學(xué)生之間的交流、討論、學(xué)習(xí)，互幫互助；

小學(xué)社團活動計劃 社團活動計劃方案篇二

落實計劃，認真學(xué)習(xí)“學(xué)校體育工作條例”的重要思想，在訓(xùn)練中堅持依法治教，以德治教，加大教學(xué)，訓(xùn)練有素,理論聯(lián)系實際，體育科組分步實施訓(xùn)練教學(xué)目標；訂出計劃，全面推進素質(zhì)教育，提高訓(xùn)練教學(xué)質(zhì)量，進一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，對學(xué)生進行訓(xùn)練，以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平。

科學(xué)進行訓(xùn)練，貫徹從小打好基礎(chǔ)，系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。

學(xué)校開展足球項目專項訓(xùn)練,目的是增強學(xué)生的體質(zhì)，增進學(xué)生身心健康,通過訓(xùn)練,建立足球運動的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，體會動作要領(lǐng)，初步掌握足球最基本技術(shù)和游戲方法，發(fā)展靈敏，協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢，頑強，機智，果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)一致的集體主義精神。

1、培養(yǎng)隊員良好的心理品質(zhì)及思想品德，在學(xué)習(xí)技術(shù)技能之前先學(xué)習(xí)做人道理，從思想上重視教育。

2、根據(jù)隊員年齡段特點，提高隊員身體健康水平，根據(jù)足球?qū)ｍ椷\動的特點，改善隊員的身體形態(tài)，提高機體的運動能力，發(fā)展綜合的運動素質(zhì)。

3、培養(yǎng)隊員的團隊精神，足球運動是一項集體項目，需要每個隊員努力，才能取得好的成績。

4、教會隊員進行專項運動訓(xùn)練組織、指導(dǎo)工作的基本知識和技能培養(yǎng)隊員獨立進行自我訓(xùn)練的能力。

1、活動訓(xùn)練時間:

周一至周五上午大課間和中午上課前半小時。

2、指導(dǎo)教師

高明

3、社團隊員名單:團長：錢晶玲

一隊：胡多多葛華錢晶玲朱婉婷許雙顏倩倩陸子琦

二隊：孫妍王雨晴沈夢云朱娣谷子薇紀曉雯王依婷王子瑄

4、活動訓(xùn)練措施:

1、提高隊員訓(xùn)練作風,比賽作風,嚴格紀律性.培養(yǎng)良好體育道德作風,嚴格訓(xùn)練質(zhì)量.

2、提高隊員的全面身體素質(zhì),重點發(fā)展速度靈敏.協(xié)調(diào).爆發(fā)力等素質(zhì).，學(xué)習(xí)掌握跑的正確技術(shù)，.提高速度所需要的肌肉力量.，.提高完成各種技術(shù)動作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力.

3、全面提高學(xué)生的基本技術(shù)(重點傳,接技術(shù))逐步發(fā)展學(xué)生個人技術(shù)特長.，提高活動中控球能力，正確掌握傳接球技術(shù).，提高技術(shù)運用能力，注意發(fā)現(xiàn)學(xué)生特點加以培養(yǎng).

4、提高隊員的戰(zhàn)術(shù)能力.重點是個人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù).，明確個人攻守的職能,進攻和防守原則，提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部2對1,3對2能力.

3.確定基本陣容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法.

5、訓(xùn)練內(nèi)容、方法及課時安排:

1—2周熟悉球性顛球練習(xí)

1單腳自拋正腳面顛球練習(xí)

2雙腳交替正腳面顛球練習(xí)

3多部位顛球練習(xí)

4兩人或多人交替多部位顛球練習(xí)3—4周踢球練習(xí)

1各種踢球動作的模仿練習(xí)。

2二人一球，一人用腳擋球（擋球腳腳尖稍翹起腳掌對球，離球約10厘米），另一人做助跑踢球練習(xí)。

3學(xué)習(xí)踢球動作應(yīng)先從踢靜止球開始，并以踢靜止球、地滾球為主。

4當學(xué)生初步掌握一只腳踢球之后，要注意強調(diào)使用較差的一只腳踢球練習(xí)。

5在簡單的條件下能較正確地完成踢球動作之后，就要在移動中練習(xí)踢來自不同方向、不同性質(zhì)的球，并要逐漸加大動作難度，提高動作質(zhì)量。

6二人一球，一人用腳擋球（擋球腳腳尖稍翹起腳掌對球，離球約10厘米），另一人做助跑踢球練習(xí)。

7踢準練習(xí)。

☆二人一球，相距15米左右，中間放一個低欄，要求踢出的球從欄間通過。

☆向劃有標志的墻踢準。

8踢遠練習(xí)。

☆在角球區(qū)向罰球區(qū)內(nèi)大力踢球。

☆在罰球區(qū)線上向站在中線附近的同伴大力踢球。

☆在罰球區(qū)線上向中圈踢高球給同伴。

☆向劃有標志的墻踢準。

★隊員分成兩組，相距15米左右，成“一”字形相對站立。由各組第一人開始跑動中踢球。踢球后跑到對方排尾，依次循環(huán)?！锾咔虼n：三人一組，每人相距5米，接球者再踢球穿檔。依次循環(huán)。

5—6周傳接球練習(xí)

1兩人靜止各種踢球動作對傳接練習(xí)

2多人多角度各種踢球動作傳接球練習(xí)

3行進間傳接球練習(xí)

7—8周帶球、運球球練習(xí)

1單人直線帶球跑練習(xí)

2單人變向帶球跑練習(xí)

9—10周帶球、運球射門練習(xí)

1原地靜止球射門練習(xí)

2助跑靜止球射門練習(xí)

3帶球繞桿兒射門練習(xí)

4接球射門練習(xí)

11—12周發(fā)展反應(yīng)速度的練習(xí)，并穿插進行各種球熟性，動作技術(shù)練習(xí)

30～50米的計時跑，要求學(xué)生在8秒內(nèi)完成50米跑；

50～60米最大強度的重復(fù)跑，每組間歇使學(xué)生完全恢復(fù)，每次練習(xí)共3組。

發(fā)展反應(yīng)速度的練習(xí)。根據(jù)比賽中可能出現(xiàn)的站立、仰臥、俯臥、背向、后退、跳起等身體狀態(tài)設(shè)置起跑姿勢，當球被教師踢出去后（或聽到起跑信號后），起跑搶球（或跑到制定區(qū)域）。

13—14周發(fā)展靈敏速度以及動作速度的練習(xí)。

運用短距離、方向不規(guī)則的繞過障礙物，在制定區(qū)域射門練習(xí)。

10×10m方格場地內(nèi)，多人、每人一球進行快速運、控球練習(xí)，要求根據(jù)其他隊員活動情況及時改變運球方向、路線、避免與其他隊員人或球越出方格范圍。穿插進行各種球熟性。

動作技術(shù)練習(xí)

15—16周提高學(xué)生身體各部分肌肉的力量，提高學(xué)生的身體對抗能力。

身體練習(xí)的主要內(nèi)容

①發(fā)展上肢力量的練習(xí)。單杠引體向上；雙杠雙臂屈撐；俯臥撐；杠鈴?fù)婆e；啞鈴等各種練習(xí)。

②發(fā)展腰腹力量的練習(xí)。仰臥起坐；俯臥背伸；原地收腹跳；單杠懸垂舉腿；肩負杠鈴體轉(zhuǎn)。

③發(fā)展下肢力量的練習(xí)。蛙跳；單腿連續(xù)跳；立定三級跳。

④兩人一組的對抗力量練習(xí)。跑動中為爭得控球權(quán)的合理沖撞；運用合理沖撞的連續(xù)跳起爭頂球；跑動中地面或跳起空中用肩部或胸部合理沖撞。穿插進行各種球熟性。動作技術(shù)練習(xí)17—18周發(fā)展學(xué)生耐力的活動練習(xí)

發(fā)展有氧耐力的練習(xí)。12min計時跑；變速跑；50m快跑與60m慢跑交替進行，總距離3000m。

發(fā)展無氧耐力的練習(xí)。5～25m×5折返跑；30～50m全速沖刺反復(fù)跑。穿插進行各種球熟性。動作技術(shù)練習(xí)19—20周簡單的技戰(zhàn)術(shù)活動訓(xùn)練

1.技術(shù)訓(xùn)練:各種個人顛,控球練習(xí),1對1攻守2-3跑動中傳接配合,搶截球等.

2.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練:2對1,2對2,3對2對抗攻守,半場攻守練習(xí)比賽.備注：

3．教學(xué)比賽

1、此次訓(xùn)練均為學(xué)生自愿參與，自愿報名參加訓(xùn)練。

2、每堂訓(xùn)練課都必須奉著“安全第一、健康第一、全面發(fā)展”的原則進行，嚴格球隊作風，紀律嚴明，認真刻苦訓(xùn)練。

3、訓(xùn)練本著“以人為本”，以適合同齡隊員心理，生理接受能力為提前，積極推行“快樂體育”和“健康體育”讓學(xué)生積極主動的投身到訓(xùn)練中。

小學(xué)社團活動計劃 社團活動計劃方案篇三

通過美術(shù)社團的活動，使學(xué)生的美術(shù)特長得到更好的發(fā)展，進一步了解美術(shù)的基本知識，提高學(xué)生的欣賞水平及創(chuàng)造能力。

1、組織學(xué)生按時參加活動，并保持室內(nèi)清潔。

2、每周四中午課外活動時間進行活動，小組成員必須準時到達指定教室。

3、美術(shù)社團成員應(yīng)嚴格遵守紀律，不準在教室大聲喧嘩，不準做與美術(shù)學(xué)習(xí)無關(guān)的事。

4、每次老師布置的作業(yè)，學(xué)生都應(yīng)按時完成。

5、愛護教室內(nèi)的設(shè)施和用品。

1、使學(xué)生了解一些簡單的美術(shù)常識知識，（美術(shù)種類、常用工具、基本的使用方法、嘗試幾種兒童繪畫方法）。

2、以兒童畫為主，以手工制作為輔，以創(chuàng)作畫為主進行教學(xué)。

3、給學(xué)生自己創(chuàng)作作品的時間和空間。

4、欣賞名人名畫名作提高欣賞水平。

5、進行手工制作教學(xué)，訓(xùn)練學(xué)生的動手能力和造型能力。 四、采取的措施：

（1）教師要認真負責，把它看成是學(xué)校教育的組成部分，使社團活動開展得生動、活潑、豐富。

（2）做好組織工作

在學(xué)生自愿報名參加的基礎(chǔ)上，要挑選各班有一定美術(shù)基礎(chǔ)、成績較好的學(xué)生參加。要選出有工作能力、成績也好的學(xué)生擔任組長。社團活動要在教師的指導(dǎo)下充分發(fā)揮學(xué)生的骨干力量。

（3）安排好活動時間和活動地點

根據(jù)學(xué)校的統(tǒng)一安排，一般情況下每周組織一次，要堅持課余活動的原則。

（4）訂立必要制度，抓好思想工作

要教育學(xué)生自覺遵守學(xué)習(xí)制度，準時參加美術(shù)學(xué)習(xí)。明確學(xué)習(xí)目的，培養(yǎng)勤奮好學(xué)，積極進取的精神，促進學(xué)生的全面發(fā)展。在學(xué)期結(jié)束時，要舉辦全校性的美術(shù)作品展覽會，展示學(xué)生的學(xué)習(xí)成果。

小學(xué)社團活動計劃 社團活動計劃方案篇四

書法是中國所特有的一門視覺藝術(shù)。它具有語言文字所具有的實用價值，同時也具有審美的藝術(shù)價值。小學(xué)書法教育的內(nèi)容宜采取“放-收-放”三段式安排低、中、高各年級的書法教學(xué)內(nèi)容。技能技巧、基礎(chǔ)知識、欣賞三位一體。

一、活動

目的：

1、了解書法的基本知識，進一步提高學(xué)生的書寫水平。

2、坐姿、立姿、執(zhí)筆姿勢正確，養(yǎng)成良好的寫字習(xí)慣。

3、培養(yǎng)學(xué)生愛好書法的興趣，初步感受書法的藝術(shù)美。

二、活動要求：

1、利用每周二、四課外時間進行活動，小組成員必須準時到達書法教室，每次上課點名，檢查出勤情況，發(fā)現(xiàn)缺席情況及時向班主任反映。

2、書法小組成員應(yīng)嚴格遵守紀律，保持室內(nèi)安靜，不準在書法室大聲喧嘩，不做與書法學(xué)習(xí)無關(guān)的事。

3、保持書法教室的干凈整潔，不亂扔垃圾，廢紙等一律放入垃圾箱。

4、老師每次布置的作業(yè)，學(xué)生都應(yīng)按時完成。

5、愛護書法教室內(nèi)的設(shè)施和用品。

三、采取的措施：

（1）書法教師要認真負責，把它看成是學(xué)校教育的組成部分，使小組活動開展得生動、活潑、豐富。

（2）對表現(xiàn)好的同學(xué)如無缺席、認真聽講、安靜書寫、書寫優(yōu)秀的同學(xué)進行鼓勵，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。

（3）舉辦書畫作品展覽，展示學(xué)生的學(xué)習(xí)成果。

四、教學(xué)計劃安排

小學(xué)社團活動計劃 社團活動計劃方案篇五

為了大力推進素質(zhì)教育，豐富課余文化生活，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生多方面的興趣，不斷提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，讓龍山小學(xué)成為學(xué)生真正成長的搖籃，使我校的科學(xué)興趣小組能得到不斷深入發(fā)展。

1、學(xué)得開心，玩得開心。在學(xué)習(xí)中培養(yǎng)興趣，在社團活動中學(xué)習(xí)科學(xué)。

2、培養(yǎng)學(xué)生獨立思考、創(chuàng)新進取的科學(xué)素養(yǎng)。

3、促進學(xué)生整體素質(zhì)的提高。

1、時間：活動時間每周五下午第二、第三節(jié)課。

2、地點：學(xué)校三號樓四樓綜合實踐室。

社團活動的作用和效果往往是課堂教學(xué)所代替不了的，它可以以課堂教學(xué)為基礎(chǔ)，又可以完全脫離課堂教學(xué)，它可以是課堂教學(xué)的輔助和延伸，也可以進行一些課本學(xué)不到的東西。社團活動的形式機動靈活、多種多樣。要注意“點”和“面”結(jié)合，也就是要把群體性活動和個別性活動結(jié)合起來。

1、開展趣味小實驗。

社團活動將實驗室變?yōu)槿の秾嶒炇?，提供社團成員開展趣味實驗。我們的學(xué)生受應(yīng)試教育的影響，多為“書生型”，缺乏動手習(xí)慣與能力，學(xué)生自己動手實驗正是對學(xué)生的兩個基本能力——動手能力、思維能力的全面綜合訓(xùn)練，是培養(yǎng)新型人才，改善民族素質(zhì)的重要途徑。

2、開展科技小制作。

社團活動將綜合實踐室開辟為活動室，提供社團成員開展小制作小發(fā)明活動。因地制宜，因陋就簡開展小制作。學(xué)生在設(shè)計制作中，不僅可以學(xué)習(xí)鞏固書本知識，加深對概念規(guī)律的深刻理解，更重要的是制作中的困難磨練學(xué)生意志，成功地喜悅激勵他們不斷進取，增強戰(zhàn)勝困難的信心。

3、開展戶外考察活動。

充分挖掘?qū)W科課程教材中的科技含量，有意識讓學(xué)生結(jié)合生活中的一些科學(xué)現(xiàn)象進行思考調(diào)查，并用所學(xué)的科學(xué)方法嘗試解決問題現(xiàn)象，學(xué)以致用，激發(fā)學(xué)生的興趣。

4、設(shè)置科學(xué)探究站點。

給學(xué)生提供觀察動植物生命活動的基地，為學(xué)生深層的科技活動提供足夠的實驗場所。

5、抓好科普宣傳活動。

鼓勵學(xué)生自己訂閱科普報刊，利用各種渠道借閱科普讀物，并提倡互通有無，積極有效地引導(dǎo)學(xué)生注意收集最新科技發(fā)展動態(tài)。布置科技教育的文化環(huán)境，設(shè)立“科學(xué)名人”專欄；“科學(xué)生活”專欄，“科學(xué)幻想”專欄，“科學(xué)制作”專欄，“科技名言”等專欄。

1、每次上課前讓學(xué)生簽名，下課后，將自覺打掃衛(wèi)生的學(xué)生名字記錄下來，在學(xué)期中、結(jié)束時，對表現(xiàn)積極的學(xué)生進行表揚（發(fā)給科學(xué)家名片，簽發(fā)喜報）。

龍山小學(xué)

20xx.02.26

小學(xué)社團活動計劃 社團活動計劃方案篇六

以新課程理念為行動指南，以全面推進素質(zhì)教育為根本目的，以建設(shè)有品位加特色的“書香校園“為落腳點，樹立大閱讀觀，拓寬學(xué)生學(xué)習(xí)知識的渠道，引領(lǐng)學(xué)生閱讀經(jīng)典、閱讀思想、閱讀文化、閱讀精神，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和自主學(xué)習(xí)能力，為學(xué)生的終身學(xué)習(xí)和健康發(fā)展奠定堅實基礎(chǔ)。結(jié)合我校實際，特制定我校課外閱讀活動計劃。

一、活動目標：

1、通過活動的開展，培養(yǎng)學(xué)生的興趣，在班級形成熱愛讀書的良好風氣。

2、通過活動的開展，使學(xué)生養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣。

3、通過讀書活動，使學(xué)生學(xué)會讀書，學(xué)會學(xué)習(xí)。

二、活動構(gòu)想：

1、制定切實可行的`讀書計劃；

2、營造良好的讀書氛圍。

三、指導(dǎo)老師：郭學(xué)芝羅雪亞

四、活動地點：學(xué)校書吧

五、具體措施：

1、時間落實。我校各段每周三下午開設(shè)社團的課外閱讀指導(dǎo)活動，中午學(xué)員以組為單位20分鐘配樂閱讀，每天回家確保學(xué)員課外閱讀的時間四十分鐘。

2、保證閱讀數(shù)量。要求三、四年級學(xué)生每周至少讀2本書。

3、各班建立組織。以班級為單位建立班級讀書會的組織機構(gòu)，并將學(xué)生分成若干個書友隊，設(shè)隊長一人，要為書友隊取個別致的名字，想一句讀書口號。

4、充分利用學(xué)校現(xiàn)有資源及學(xué)生自帶的圖書，保證學(xué)生有書可讀，有好書可讀。

5、活動落實?！白孕艁碜怨膭?，習(xí)慣決定人生?！蔽覀兌ㄆ陂_展一些學(xué)生喜愛的活動，使閱讀成為一種有組織的集體活動，盡可能多讓學(xué)生樂在其中，盡情地展示自己的閱讀才能。活動的形式多種多樣，如舉行讀書故事會、讀書心得交流會、優(yōu)美片斷朗誦賽，搶答辯論賽、“小博士，考考你”等活動。表揚表現(xiàn)好的學(xué)生，評出閱讀之星，滿足學(xué)生的榮譽感，激發(fā)其閱讀的積極性。學(xué)生通過大量的閱讀，會逐步學(xué)會自學(xué)，審美、想象、思維、表達等各方面能力也會得到不同程度的提高。

6、教給學(xué)生良好的讀書習(xí)慣。

1）快樂積累。提倡學(xué)生在看書時養(yǎng)成摘錄好詞佳句的好習(xí)慣。每位學(xué)生準備一本讀書筆記，隨時摘錄好詞、好句或精彩片段。

2）做好學(xué)生的閱讀方法的指導(dǎo)，對不同的讀物能采用不同的方法，逐步培養(yǎng)學(xué)生的默讀能力。

加強閱讀，可以豐富學(xué)生的語文積累，提高口頭語言表達能力和書面語言表達能力，豐富學(xué)生的人文底蘊，激發(fā)閱讀興趣，培養(yǎng)良好的閱讀習(xí)慣。結(jié)合《語文課程標準》，我們通過家校聯(lián)手，深入落實“課外閱讀活動計劃”；創(chuàng)生課堂，努力探究行之有效的課外閱讀教學(xué)模式；活化課程，培養(yǎng)語文實踐能力；讀寫結(jié)合，放飛閱讀想象的翅膀，為學(xué)生的終身學(xué)習(xí)和健康發(fā)展奠定堅實基礎(chǔ)。

六、每周閱讀課內(nèi)容安排

（略）

小學(xué)社團活動計劃 社團活動計劃方案篇七

為了更好地貫徹德、智、體、美全面發(fā)展的教育方針，全面推進素質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生的頑強拼搏、吃苦耐勞精神和自我鍛煉強身健體能力，體現(xiàn)健康第一的指導(dǎo)思想，結(jié)合我校田徑社團的具體情況，做好訓(xùn)練、比賽以及思想教育工作，促進學(xué)生身心和諧發(fā)展，發(fā)展隊員的身體素質(zhì)，學(xué)習(xí)和改進專項技術(shù)水平。培養(yǎng)隊員綜合素質(zhì)及能力，提高訓(xùn)練成績，把學(xué)校田徑社團工作做得更好，并為學(xué)生的終身體育和可持續(xù)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

1、增強隊員體質(zhì)，提高隊員體能。

2、培養(yǎng)鍛煉意識，形成自覺鍛煉習(xí)慣。

3、鞏固提高隊員的運動強項，不斷改善運動能力。

4、形成社團梯隊，不斷補充新鮮血液，以形成初中社團活動的良性循環(huán)，使社團蓬勃發(fā)展。

每周周一、周三、周五和學(xué)生在校的周六下午17:05—18:20地點：學(xué)校田徑場

周一耐力訓(xùn)練，周三力量訓(xùn)練，周五柔韌訓(xùn)練，周六調(diào)整訓(xùn)練或?qū)ｍ椨?xùn)練 周一速度訓(xùn)練，周三反應(yīng)、爆發(fā)力、靈敏訓(xùn)練等。訓(xùn)練采用循環(huán)訓(xùn)練法輔以重復(fù)訓(xùn)練法，在不斷重復(fù)中提高身體素質(zhì)，在不斷循環(huán)上升的訓(xùn)練下提高各項運動能力，使弱項變強，強項更強在，為提高學(xué)生訓(xùn)練興趣，在調(diào)整訓(xùn)練中多采用游戲和球類練習(xí)。

（一）素質(zhì)訓(xùn)練：小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、縱跳、蹲起、跨步跑、行進間壓腿、行進間踢腿，轉(zhuǎn)髖，擺腿；

（二）速度訓(xùn)練：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行進間30米、超前加速跑；

（三）力量訓(xùn)練：單足跳、雙腳縱跳，抱膝跳，蛙跳、三級跳、立定跳、跳臺階、俯臥撐，收腹舉退，仰臥起坐，俯臥兩頭起等；

（四）耐力訓(xùn)練：800米、1500米、3000米、（男）5000米、領(lǐng)跑、計時跑，變速跑等；

（五）反應(yīng)訓(xùn)練：加距離觸地往返跑、反方向起跑訓(xùn)練、聽信號做起跑練習(xí)、聽哨音做跑停練習(xí)；

（六）柔韌練習(xí)：壓肩、壓腿、劈叉，坐位體前屈等；

（七）專項訓(xùn)練：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳遠、接力4×100米、4×400米；

1、準備活動：

a.5分鐘跑。

b.拉韌帶練習(xí)：壓肩，壓腿。

c.原地30秒小步跑、高抬腿各兩組，蹲起50下兩組。

2、各項技術(shù)輔助性動作練習(xí)

3、3000米計時跑；

4、放松

1、繞場地3-5圈

2、負重深蹲20次5組

3、跳深5組

4、仰臥起坐20次5組

5、俯臥撐10-30次5組

6、背起20次5組

7、負重深蹲跳20次5組

8、慢跑放松（墊子上放松上下肢）。

1、繞場地5圈（8分）

2、準備活動、拉韌帶、行進間踢腿； 20米小步跑 、高抬腿、后蹬跑、車輪跑，各兩組。

3、30米加速跑4組

4、50米加速跑3組

5、80米往返跑3組

6、快速跑：100米3組

7、放松

1、準備活動：慢跑3-5圈；壓腿、壓肩；小步跑、高抬腿跑、跨步跳、交叉步跑、后踢跑。

2、30米折返跑、30米單足跳、縱跳30下、30米蛙跳、高抬腿40次各兩組；計時50米4組、立定三級跳或800米計時或其他等。

3、游戲或球類活動（注意安全防止損傷）

4、墊上放松

1、準備活動：

a.領(lǐng)跑。

b.行進間拉肩、踢腿各兩組。

c.30米行進間小步跑、高抬腿、跨步跳。

2、壓肩、壓腿、劈叉

3.放松

準備活動：

a. 繞場地7圈。

b.拉韌帶練習(xí)。

c. 30米折返跑、反方向起跑訓(xùn)練、聽信號做起跑練習(xí)、聽哨音做跑停練習(xí)。

2測試：30米6組、立定三級跳。

3.放松

1、繞場地5圈（8分）

2、行進間準備活動

3、跨步跳50米4組

4、30米單足跳、縱跳30下、蛙跳5級6組、高抬腿40次各兩組

5、跳深——三坑連跳接加速跑10米6組

6、快速跑：50米4組、100米2組

7、放松

1、準備活動：

a.領(lǐng)跑。

b.行進間拉肩、踢腿各兩組。

c.30米行進間小步跑、高抬腿、跨步跑

2、原地縱跳接30米跑3次；

3、頻率練習(xí)接30米跑3次；

4、5米、10米交叉往返跑4次；

5、站立式起跑30-40米×3次；

6、墊上放松

1、繞場地5圈（8分）

2、20米小步跑 、高抬腿、后蹬跑、車輪跑，各兩組。

3、100米、200米、400米 4組800米、1500米 2組3000米 1組跳高、跳遠 100次接力4×100米、4×400米 2——4組放松

制定人：張月平20xx年9月

小學(xué)社團活動計劃 社團活動計劃方案篇八

活動宗旨：

為了能更好地體現(xiàn)我院特色辦學(xué)，在本學(xué)期里我們開展籃球社團活動。此次活動不光培養(yǎng)學(xué)生對籃球的愛好，豐富學(xué)生的業(yè)余興趣，也為我院的籃球隊提供優(yōu)秀的隊員打下基礎(chǔ)。為了搞好后備力量，做到持續(xù)發(fā)展的長遠目標，要從本學(xué)期開始，從體育課和各系的興趣小組雙向觀察，選拔了一批具有一定潛力的隊員入社。本次活動以提高學(xué)生的基本素質(zhì)，體現(xiàn)全面發(fā)展的基礎(chǔ)訓(xùn)練原則，在管理上，做好籃球運動員日常學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的管理，要充分關(guān)心所帶籃球運動員的各類情況，制定好籃球興趣社團訓(xùn)練和學(xué)習(xí)的各級管理，做好與籃球運動員的交流。

活動時間：每周二16：00——17：30

活動地點：院籃球場

組成人員：

活動內(nèi)容：

（一）學(xué)習(xí)籃球運動基本知識

了解籃球運動的特點；了解籃球運動的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)特點；熟悉籃球競賽規(guī)則與裁判法。

（二）籃球基本技術(shù)訓(xùn)練

移動技術(shù)；傳、接球技術(shù)；投籃技術(shù)；運球技術(shù)；籃板球技術(shù)；突破技術(shù)。

（三）籃球基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)配合

包括進攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合：傳切配合、突分配合、策應(yīng)配合、掩護配合；

防守基礎(chǔ)配合：關(guān)門、夾擊、補防、交換防守、圍守中鋒、聯(lián)防等防守配合。

（四）籃球?qū)ｍ椛眢w素質(zhì)訓(xùn)練：

1、全面身體素質(zhì)練習(xí)：全場快速跑、100m跑，耐力跑，手臂、腕、腳踝力量練習(xí)。

2、專項素質(zhì)練習(xí)：全場快速跑籃、全場1分鐘跑籃、1分鐘投籃、單足、雙足跳以及籃球?qū)ｍ梾f(xié)調(diào)、柔韌、反應(yīng)能力的訓(xùn)練等一系列身體素質(zhì)訓(xùn)練。

每周活動安排：

小學(xué)社團活動計劃 社團活動計劃方案篇九

ò§

±ê§éꧧòàꧧò§flashê§êüò±èà

ì·

éìé°§êòí§§°è¤§óò§flash§°íê±òêphotoshop°flash°flashò°windowsííó±photoshopòíéòòóꧧꧧflashêìêìò§°flashòí§°§§§§°òóòê§

1êflashéêòêéèêí걧°ê

2ü·flashòí§

3°è·ê°·ò§°è¤flash§óó§èíó

§ê

1ó·§êóflashò§òê§êòê§êê§ò§í·flash

2§ê§§×§·±

3§°ê±êü·§

4§§°

小學(xué)社團活動計劃 社團活動計劃方案篇十

꧰§òììó§,êêêê§êèê§òí§è¤í°§êí

§áí×êò

§×¨,§ê§,í¨,ü¤íáòì·êò·êò

1±·ê·§°°§°ó

2±±×¨±ìê

3±óòò±èé

4ì±×¨êí±

1ê±:

ò°ê±

2ê

3±:

òóùù

ó·±óu

4ê:

1±,,.,.

2±è,·ù...§°üè·.ùò..éò.

3è§(,ó)·§.è·.×·§.

4±.í.è·°,í·êí21,32.

3.è·,3-2-1èè.

5ê±:

12¤°

1°

2°

3à°

4à°34°

1°

2òòò¨10×ò°

3§°óèêò

4§òò×êò°

5úòüè·óò°íòíêòòóè

6òòò¨10×ò°

7×°

ò15òòòí¨

±×

8°

úú

ú·í

ú·èíé

±×

±é15òéòéòêüü·òòé5×ò

56ü°

1°

2è°

3°

78ü°

1±°

2±°

910ü°

1°

2ü°

3°

4°

1112ü·óùè°°

3050×ê±üò§850ü

5060èüê§è°3é

óùè°±üò×ìò±êèó¨óò¨üò

1314ü·ùùè°

ìò°°

1010múò°ò±ê±±·±§

°1516§§

°ò

ù·°ùè°

ú·°±ìè×

·°

ò°üè¨××ü×°1718ü·§°

°12minê±üü50m60müü3000m

°525m5·ü3050mèùì·ü°1920üò

1.:,°,112-3ü,.

2.:21,22,32,°.×

3§

1§

2èòòè·ì

3êí±°í§í

小學(xué)社團活動計劃 社團活動計劃方案篇十一

í¨ê§·òê§

1§ê±óà

2ê±±×ê±ò

3±óé×úòק°

4êò§óê±é

5úê·

1ê§òòêêàê·í

2í§

3§·ê±í

4、5§§ èê

1êò°§éêá

2、§óòòé§óòéò§é¤òúê·§

3ê±í

§íòòòò

4òèפ

ò§§°è×걧°è·§°ú·ü§èù§è·§úê±òù°è·áꧧ°é

小學(xué)社團活動計劃 社團活動計劃方案篇十二

ê᧧°è¤§à·è¤§ê駧éòê§è¤ü·

1§§°è¤§°§

2§è§

3ù§ê

1ê±ê±úú

2§êò

§§§è§§ìòò±§êò×°±í±òòèí

1è¤êé

êò±è¤êòá±è¤êé§óó°ìíè±°§ê§èêòí

2、êòòá±í§§°é±êéò§éèê¤

3、ú§ììê§ò§é§§§§è¤

4§ì

§áì§áêé

5×

§±áí¨§§×ì§×¨§±×¨§±×¨§×¨×¨

1°§ó騧§ê±±§±¨§

é§

20xx.02.26

小學(xué)社團活動計劃 社團活動計劃方案篇十三

üé§ú±§§°á§òè¤òá±êòó±§úêíè¤ìòò±±§êè·ú±§°ò±è¤§°±

ê±ü16001730

±ò§°ê

¤·

íí

íóú

§·è·

ר

1è°èü100müü±ó°

2ר°èè11íרíóò

ü

小學(xué)社團活動計劃 社團活動計劃方案篇十四

áè·èê§íòòù§±ê§°íר±ê駧íéì¨

1±ê±ü

2ê°

3±

4óòéê

ò§17:0518:20§

òר òùóèúêúêú§è¤ú·°

òüì§èüüüüèè×è

ù50×100×150×200×300×400×30×°ü

ì¨×í·è

800×1500×3000×5000×üê±üüè

óóü°í°

°è°è

ר100×200×400×800×1500×3000×4100×4400×

1×

a.5ü

b.í°è

c.30üì§èé50é

2°

33000×ê±ü

4、13-5è

2205

35、4205

510-305

6205

7205

8ü·é·

15è8

2×íè 20 ì§èüüé

330×4

450×3

5803

6ü1003

7、1×3-5èèüì§üüü

230·ü30×3030ì§40éê±504é800×ê±è

3·×°è

4·

1×

a.ü

b.èé

c.30üì§è

2è

3.

×a. 7è

b.í°

c. 30·ü°í°

2306é

3.

15è8

2×

3504

430×3056éì§40

5ó106

6ü504é1002

7、1×

a.ü

b.èé

c.30üì§è

2303

3°303

45×10×4

5ê30-40×3

6·

15è8

220 ì§èüüé

3100×200×400 4800×1500 23000 1 1004100×4400 24

20xx9

小學(xué)社團活動計劃 社團活動計劃方案篇十五

èê·é°§§°ê§§§°è¤§°§§°íì¨êêê

òê

1í¨§è¤ú°àè°·

2í¨ê§°

3í¨ê§§é§§°

1ê`

2ó§

ê§

§ê

1ê±ê§±20è·§±ê±êó

2¤òê§ù2é

3ਰàà§éóóòòèòú

4§§í餧éé

5ê°úò§êòü§êüêááê±è§§§í¨§§èòíìè

6짰

1á§úê±ê°§×òêê±êò

2§íüí·§

·á§í·±±á§ì褰ì±×í¨ê짧êìê·§§°íì¨ê

°

小學(xué)社團活動計劃 社團活動計劃方案篇十六

é·¨òóêíê±ò§é·¨è--êíêé·¨§üéêò

ò1é·¨êò§

2è·°

3§é·¨è¤é·¨

ò1üê±±×ê±é·¨òè±ê±·ó

2é·¨±óéú°×é·¨òé·¨§°

3é·¨òéàòé·

4êò§óê±é

5é·¨úê·

èê

1é·¨êò°§éêá

2±í§è±í§§§°è¤

3ù°é·ê§§°é

§